Паримся в бане

165
20 октября 2016

Какой русский человек не любит попариться в баньке с хорошей компанией, отдохнуть и расслабиться после трудоемких будней! Но, конечно же, не только в приятном времяпрепровождении заключена вся польза бань и саун, да и выбора на сегодняшний день предостаточно: можно пойти в финскую баню, а можно посетить русскую баньку на дровах, или даже турецкий хамам, а так же японскую офуро или фурако.

как сделать печь для бани самому

Стоит сразу сделать оговорку: если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, лучше всего не рисковать и воздержаться от посещения бань. Так, гипертоникам, эпилептикам, людям, страдающим онко-заболеваниями, туберкулезом, сахарным диабетом, перенесшим инсульт или инфаркт, а так же людям с тяжелой формой простуды повышенные температуры не рекомендуются. В любом случае, предварительная консультация у врача пойдет только на пользу.

Ну а в чем же польза бани и сауны? Всем известно, насколько плачевна сейчас экологическая ситуация на планете, особенно в крупных мегаполисах. Организм человека ежедневно принимает на себя огромное количество токсинов, вредных микроорганизмов, дыма, паров и прочего. Но, как правило, очищения от такого воздействия практически не происходит — редкие выезды на природу или по путевке за границу не избавят полностью от многолетнего вредного воздействия, а профилактикой на постоянной основе занимаются лишь единицы — человек, к сожалению, так устроен: пока нет внешних признаков и физических проявлений пагубного воздействия, забота о своем здоровье откладывается на неизвестный срок под тысячей предлогов.

Так вот, как раз-таки именно регулярные походы в баню можно смело приравнять к профилактической мере, поскольку под воздействием высоких температур вместе с потом из организма, в частности, из легких, выводится немалая часть токсинов, нормализуются дыхание и кровообращение. Это улучшает и работу сердечно-сосудистой системы, и процесс обмена веществ в целом. Очень хороша баня и при профилактике простудных заболеваний; так же при комплексной борьбе с лишним весом она просто незаменима (но баня должна быть именно частью комплекса. а не единственным средством — это может привести к крайне негативным последствиям для здоровья).

Для усиления полезного эффекта от посещения бани можно использовать вспомогательные средства. Например, в парилке сбрызгивать стены хвойной настойкой: это способствует очищению легких от шлаков, улучшению кровообращения и придает неповторимый аромат. Помимо этого, полезным будет применять скрабы и маски. Очень широко для этих целей используется мед. В совокупности с солью он применяется в качестве скраба для тела, с соком лимона и огурца — в качестве маски для кожи лица. Способов приготовления существует множество, при желании вы можете выбрать подходящий для себя, но помните — все рекомендации носят общий характер, для индивидуального подхода нужно посоветоваться с вашим лечащим врачом и выяснить, нет ли у вас аллергии на те или иные компоненты.

Ну а как же правильно париться в бане, чтобы получить максимальный полезный эффект от процедуры? Предварительно необходимо принять душ, чтобы смыть остатки кожных выделений, грязи или косметических средств. Рекомендуется не мочить при этом голову — так ваш организм лучше перенесет температурные перепады. После душа лучше всего дать телу обсохнуть — тем самым процесс последующего потения будет ускорен и максимально эффективен. Перед посещением парилки обязательно наденьте головной убор, иначе риск теплового удара очень высок. Если специальной банной шапочки у вас нет — можно обмотать голову полотенцем.

отделка бани

В самой парилке выберите себе комфортную высоту скамейки, помните, чем выше — тем воздух горячее и разряженнее. Физические нагрузки в парилке противопоказаны, нужно просто сесть и максимально расслабиться. Если вы заметили ухудшение самочувствия, стоит немедленно перейти в прохладное помещение. Если же все в порядке — 7-9 минут вполне достаточно для каждого захода. Таких заходов может быть 3-4, больше не рекомендуется. Между заходами нужно обязательно попить (вода, чай, ск, морс), ведь при обильном потоотделении происходит обезвоживание организма. Применение веников рекомендовано не раньше второго захода в парилку.

в процессе можно «поддавать парку» — поливать водой камни. Не выплескивайте сразу слишком много воды, начните с малых доз, т.к. при смачивании камней жар усиливается и может стать невыносимым.

После парилки, вопреки расхожему мнению «выбежать на улицу и упасть в сугроб», стоит некоторое время избегать резкого охлаждения организма. Лучше всего отдохнуть, выпить травяного чаю с медом, после чего уже смело нырять в бассейн или сугроб. А ещё полезнее будет окунуться в купель из кедра.

После бани необходимо снова принять душ, чтобы смыть с себя пот и очистить кожу. Затем можно намазать лицо и тело увлажняющим кремом или лосьоном.

Таким образом, при условии, что вы будете соблюдать все меры предосторожности, регулярные походы в баню, несомненно, принесут огромную пользу вашему здоровью, а вам подарят приятный отдых и впечатления.

Источник

Понравилась статья? Поделитесь!

Оставить комментарий