Кому и чем полезна русская баня?

Русская баня была популярна во все времена. Это несравненный отдых и прекрасный способ оздоровления. Доказано, что нахождение в парилке повышает иммунитет, закаливает организм и даже излечивает простуду. Однако парная не рекомендуется гипертоникам, людям, страдающим сердечной недостаточностью или серьезными хроническими заболеваниями.

 Польза русской бани

Относительная влажность в русской парилке составляет 80-100%, а температура воздуха поднимается до 60 градусов. Во время посещения бани усиливается сердечная и легочная деятельность, что развивает в организме выносливость и иммунитет. Кроме того, активизируются потовые и сальные железы, выходятся токсины, шлаки, очищаются кожные поры.

Медики особенно рекомендуют русскую баню профессиональным спортсменам. На практике доказано, что парилка помогает мускулам расслабиться и быстро восстанавливает работоспособность. А использование березового веника улучшает положительное воздействие раскаленного воздуха и горячего пара.

Русская баня очень полезна и людям с избыточным весом. В парилке быстро сжигаются подкожные жиры и другие отложения.

 Но следует помнить, что тучным людям нельзя пить или обливать холодной водой, находясь в русской парной. А до и после бани не рекомендуется в течение часа принимать тяжелую пищу.

При каких заболеваниях полезна русская баня?

Посещение русской бани рекомендовано людям с пониженным давлением. Особенно им помогают контрастные процедуры. Парная позволяет также регулировать и нормализовать артериальное давление. Русская баня очень эффективна при простуде или переохлаждении. Благодаря влиянию горячего пара в бронхах активизируются защитные механизмы, улучшается кровообращение, прогреваются верхние дыхательные пути.

Врачи также констатируют тот факт, что при регулярном посещении русской парной человек меньше подвержен вирусным заболеваниям и успешнее противостоит эпидемиям гриппа.

В каких случаях русская баня приносит не пользу, а вред?

В русскую парилку нельзя ходить тем, кто страдает от высокого давления, сердечной недостаточности или имеет какие-либо нарушения в системе кровообращения. Людям с острыми формами бронхита баня также противопоказана.

Нельзя ходить в русскую парную беременным женщинам и маленьким детям. Следует обратить особое внимание, что пожилым людям не нужно находиться в раскаленной бане больше чем 10 минут.

Даже здоровым людям не нужно посещать русскую баню чаще, чем один или два раза в неделю.

 Несомненная польза русской парной заключается не только в расслаблении после физических, но и психологических нагрузок. А стегание веником – это даже является своего рода лечебным массажем. Также баня полезна при лечении мочеполовой системы, поясничных болей, радикулитов, вегетососудистой дистонии.